早起きは3センチ減の得
ここのところ、私は大幅に生活を変えています。
それは、朝早く起きて歩く！(ときに走る！)こと。
我が家の周りは坂ばかりで、初心者が走ると命を落とします(ような気がします)。
なので、坂は歩いて、平らな道は走る感じなんですが(細かくてどうでもいいですよね…)。
とにかく、生活を朝型にしたかったのと、1.2月と健康面でエライ目に合って、もう心の底から運動して体力つけたいと思ったのとで、娘との生活を考えると、朝起きるしかないので早朝歩いてます。
1ヶ月以上前から徐々に起きる時間を早めていき、今は5時台に起きて歩いてます。
朝の弱い私を知っている友人達は、そりゃもうびっくりしてますよ。
朝、目が開かない状態でバナナだけ食べて日焼け止め塗ってとりあえず外でてます。
まだ朝はひんやりすることも多いですが、3～40分運動して帰ってくる頃には汗だくで、目もパッチリさえています。
お腹も空いて、朝ごはんをガッツリ食べて、化粧もバッチリできるようになりました。
何かと朝の時間がゆったりと使えるので、かなりこの生活が気に入っています。
先週はソメイヨシノの、今週は八重桜の桜並木が近所にあるので、季節ごとにコースを変えたりして。
最初は走ろうが歩こうが筋肉痛だわ体重いわで眠いわで2週間ほどつらかったのですが、今では動かない日の方が体が重いくらい。
でも土日はお休みにしています。
なんせ夜10時には寝ちゃうので、夫との会話もできませんからね。
そしてそして、素敵な副産物が♪
この1ヶ月半ほどで、ヒップが3センチ、太もも1センチ減りました！
体重は1キロほど増えているので、すこし筋肉がついて締まった感じです♪
私はもともと痩せ型なのですが、ここ1～2年で急に体型の崩れがでてきたのを実感していたんです。
体重は変わらないのに、年には勝てませんね…。
というか全く運動もしていなかったのでスライムのようになってしまったのでしょうね。。
尻がだら～んと広がって下がってる感じ、わかりますか？
尻と脚の境がなくなってるというか、短足になったというか、とにかく、スキニーを履いた時の後姿が許せなくなってきたんです。
それが、この1ヶ月で、尻が尾てい骨に集まってきた感じです！
くっついていたモモも離れました♪
いやあ、この成果は嬉しいですね。
やる気になりますよ♪
ミニもガンガン履きますよ♪
ということで、朝がんばって起きるといいことあったよ、というお話でした。
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